Весёлая гимнастика для детей от 1 до 3 лет. Гимнастика для малышей

Весёлая гимнастика для детей от 1 до 3 лет. Гимнастика для малышей

Упражнения по возрастам можно прочитать в следующих статьях:

Статья » ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ ПО МЕСЯЦАМ »

Статья «Гимнастика для детей от 1 месяца до года»

Статья » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

Задача родителей – направить активность ребенка в «правильное русло»:

Гимнастика для малышей не должна превращаться в сложные силовые упражнения, отжимания, качания пресса или акробатические трюки. Ее необходимо проводить в течение 5—10 минут, и только в игровой форме. Иначе и не получится. В таком возрасте трудно удержать внимание ребенка, его необходимо чем-то увлечь. Используйте и обыгрывайте темы, близкие и понятные малышу. Не давайте сразу все упражнения. Достаточно двух-трех, чтобы малыш поиграл и в то же время усвоил какие-то новые двигательные навыки.

Зарядка для самых маленьких

Достань солнышко. Скажите малышу, что солнце светит прямо у него над головой (можете держать в руках желтый воздушный шар). Попросите его достать солнышко. Он будет вытягивать ручки вверх и подниматься на носочки. На носочках и на пяточках. Спросите у ребенка: как он умеет ходить на носочках и на пяточках? Покажите, как это делать. Пусть кукла или любимая мягкая игрушка тоже примут участие и продемонстрируют свои способности.

Приседания. Как научить ребенка приседать? Разбросайте по комнате разные предметы (или игрушки) и попросите малыша приносить их вам по одной и складывать, например, в коробку. Условия игры «заставят» его приседать.

Мостик. Этот мостик отличается от взрослого, потому что выполняется наоборот. Малыш должен стоять на руках и стопах, но не животом, а спиной вверх. Следите, чтобы он выпрямлял коленки. Загляните крохе в лицо и спросите: «А кто у нас мостиком стал?»

Паровозик. Пусть малыш станет на четвереньки и покажет, как едет паровоз. Можно сопровождать движения звуками: «чух-чух». Обозначьте траекторию движения «паровозика», пусть попробует сделать задний ход.

Самолетик. Расставьте руки в стороны и облетите вокруг комнаты. Сопровождайте ваши движения звуками летящего самолета: «у-у-у-у».

Ножницы. Это классическое упражнение, которое все мы хорошо знаем. Мышцы пресса у ребенка еще не настолько крепкие, чтобы долго удерживать ноги на весу. У него будут свои «ножницы». Главное — старание!

Кошечка. Пусть малыш станет на четвереньки и прогнет спинку вверх и вниз, как кошечка. Не забудьте помурлыкать! Мишка косолапый. Спросите у ребенка: «Как ходит мишка?» Пусть он покажет. Продемонстрируйте и вы)

Бег и прыжки. Спринтерский бег для двухлетнего карапуза, скорее всего, закончится падением. Учитесь быстрому бегу постепенно. Для хорошей координации движений и равновесия предложите малышу бегать между расставленными предметами. После бега займитесь прыжками. Это не составит огромного труда: попросите малыша показать, как прыгает заяц.

Профилактика плоскостопия

Для профилактики плоскостопия делайте гимнастику для стоп.

1. Усадите малыша на пол и предложите ему побыть обезьянкой. Вокруг разбросайте разные (небольшие) предметы и попросите кроху собрать их пальчиками ног. Покажите, как это делать. Задача окажется не из легких!

2. Сядьте на полу (на мягкой поверхности) друг напротив друга, зажмите полотенце (или одежду) между ногами и поиграйте в «перетягивание каната».

3. Сядьте на полу, передавайте друг другу мяч, толкая его стопами.

4. Пусть малыш поднимет руки вверх, станет на носочки и пройдет несколько кругов по комнате. Это упражнение хорошо тренирует мышцы голени и стопы.

Двигаемся под песенки

При желании любую детскую песенку можно использовать в качестве музыкального сопровождения, а также подсказки к действию при выполнении зарядки. Вот, например, такую: А-а, в Африке горы вот такой вышины, (поднимаем руки вверх) А-а, в Африке реки вот такой ширины, (поднимаем руки в стороны) А-а, крокодилы, бегемоты, (хлопаем в ладоши) А-а, обезьяны, кашалоты, А-а, и зеленый попугай (машем руками, как птички)

Гимнастика для детей в 1 год – 1 год и 3 месяца

— Ползание на четвереньках

— Ходьба с опорой, поддержкой и самостоятельная ходьба

— Приседание сначала с поддержкой, а затем без нее

— Проползание сквозь обруч

— Проползание под препятствие

— Доставание игрушки с высоты

— Наклоны туловища (колени фиксируются)

— Залезание на диван, кровать,стулья, слезание

— Поднимание ног в положение лежа до прямого угла «Велосипед»

— Из положения лежа подъем в положение сидя.

— Ходьба по узкой дорожке

— Бросок мяча обеими руками

— Подъем рук поочередно вверх, боксирующие движения

— Ходьба на месте, при этом высоко поднимая колени.

Гимнастика для детей в 1 год и 3 месяца – 1 год и 6 месяцев

Ходьба по наклонной плоскости вверх и вниз

Лазание по стремянке приставным шагом

Бросание мяча одной рукой (поочередно)

Бег (игра со взрослым в «догонялки»)

1 год и 6 месяцев – 1 год и 9 месяцев

Повороты в стороны сидя

Махи руками, разведенными в стороны вверх-вниз («птичка машет крылышками»)

Прыжки на месте

Броски мяча в цель

Гимнастика для детей в 1 год и 9 месяцев – 2 года

Круговые движения руками («мельница»)

Поочередное поднимание ног до прямого угла.

Поделиться ссылкой:

Share

4 thoughts on “Весёлая гимнастика для детей от 1 до 3 лет. Гимнастика для малышей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *